Lemon detox là phương pháp giảm cân hiệu quả ngay tại nhà với cách làm rất đơn giản. Tuy nhiên nó cũng có thể gây ra những nguy hiểm cho bạn, hãy tham khảo hết bài viết này nếu có ý định thực hiện nhé.
Lemon Detox (hay còn gọi là Master Cleanse) là phương pháp detox giảm cân cấp tốc bằng nước chanh được thực hiện và nỗi tiếng bởi những ngôi sao hàng đầu thế giới như Beyonce Knowles, Robin Quivers, hay gần gũi hơn là Lee Hyori. Những người phù hợp với phương pháp này đều đánh giá rất cao bởi hiệu quả detox giảm cân đến “chóng mặt” của nó. Chỉ trong 1 thời gian ngắn khoảng 10 ngày, bạn đã có thể giảm đi được từ 4-6kg. Wow, thật quá hấp dẫn cho những ai đang muốn cải thiện vóc dáng cho mình.
Tuy nhiên, những “sự cố” nguy hiểm, thậm chí đe dọa đến tính mạng từ phương pháp này xảy ra cũng không phải ít. Điển hình là ca sỹ nhạc rock nổi danh Eddie van Halen, anh “gần như đã chết” chỉ sau khoảng 1 tuần áp dụng phương pháp giảm cân Lemon Detox. Hoặc ở ngay nước ta, đã có sự kiện tử vong của 1 nữ sinh 18 tuổi khi cô đang áp dụng phương pháp detox giảm cân bằng nước chanh. Và còn rất nhiều người khác nữa đã phải bỏ cuộc giữa chừng vì không chịu nổi mức độ nhịn ăn đến khắc nghiệt của phương pháp này.
NỘI DUNG CHÍNH
1. Những điều nên biết trước khi thực hiện giảm cân Lemon detox
Nếu bạn thực sự đang quan tâm đến phương pháp giảm cân cấp tốc Lemon Detox, sau đây là những điều bạn không thể bỏ qua:
1.1 Tác dụng phụ
Theo các chuyên gia sức khỏe, chế độ detox giảm cân này có thể gây nên những phản ứng dữ dội của cơ thể như tiêu chảy, buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu do việc phải nhịn ăn trong nhiều ngày liên tục.
Ngoài ra, nó cũng có thể gây nên sự khó chịu, bất ổn về tâm lý. Vì vậy, khi gặp những triệu chứng trên, bạn nên tạm dừng chế độ ăn kiêng này và tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để tránh được những hậu quả nghiêm trọng hơn có thể xảy đến với bạn.
1.2 Giảm sức khỏe trầm trọng
Việc nhịn ăn nhiều ngày khiến cơ thể thiếu đi nhiều chất dinh dưỡng, chất khoáng và nhiều vi chất khác. Không chỉ thế, chế độ ăn chỉ chứa chanh và ớt có thể tác động không tốt đến dạ dày, nhất là đối với những người có tiền sử bệnh dạ dày và đường ruột. Ngoài ra, những người bị bệnh tiểu đường và tim mạch cũng nên cẩn trọng với cách detox giảm cân này do trong các loại sirô đều chứa một lượng đường khá lớn.
1.3 Chào tạm biệt mỡ, cơ ra đi nhé
Trong quá trình detox giảm cân, bạn có thể đạt được cân nặng như mong muốn bởi cả khối mỡ và cơ đều bị giảm. Tuy nhiên, sau thời gian nhịn ăn và khi bạn ăn ra trở lại bình thường, khối mỡ sẽ dễ dàng tăng trở lại còn khối cơ thì tăng rất ít. Điều này rất nguy hiểm đối với sức khỏe và khiến cơ thể bạn dễ tăng cân mất kiểm soát với thể hình lỏng lẻo không còn được săn chắc như trước nữa.
1.4 Mối nguy hại lâu dài
Chế độ nhịn ăn để giảm cân detox có thể gây nên tình trạng hôn mê do các protein, muối khoáng và hidratcarbon bị đào thải khỏi cơ thể nhanh chóng, làm giảm nồng độ natricacbonat trong máu.
Ngoài ra, thực đơn giảm cân này còn gây ra tình trạng thiếu kali trầm trọng. Điều này dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, đau các khớp xương, rối loạn hormone và enzyme, làm hoạt động gan bị rối loạn và dẫn đến sỏi mật. Thậm chí, nếu áp dụng vội vàng và không đúng cách còn có thể gây nguy hiểm tới tính mạng.
2. Nhật ký “Giảm 5kg sau 16 ngày với Lemon Detox”
Trước hết bạn nên nhớ rằng, Detox là phương pháp giảm cân do bạn nhịn ăn. Cơ thể thiếu đạm và bắt đầu xuống cân nên khi bạn áp dụng phương pháp này, bắt buộc bạn phải áp dụng một cách nghiêm túc và phải có sự kiên trì mãnh liệt. Chúng ta cùng tìm hiểu liệu trình giảm nhanh 5kg trong 16 ngày áp dụng phương pháp Lemon Detox được chia sẻ từ 1 bạn gái xin được dấu tên.
Lưu ý với các bạn là “3 ngày ease – in” Tôi cảm thấy đói không chịu được. 3 ngày khởi đầu này rất quan trọng. Mặc dù đã chuẩn bị tâm lý sẵn sàng nhưng khi áp dụng thì đôi lúc tôi muốn từ bỏ vì không thể nhịn đói thêm được nữa. Nhưng vì 3 ngày này rất quan trọng nên tôi đã cố gắng rất nhiều.
Detox ngày 1: Sau khi ngủ dậy, tôi uống nửa lít muối để rửa ruột. Tôi có cảm giác mình bị sặc nước giống như mình đi biển và uống cả đống nước biển mặn chát vậy. Ráng. Sau đó, tôi tiếp tục uống hỗn hợp nước chanh pha loãng với ớt bột trong suốt ngày hôm đó. Kết quả ngày đầu tiên: tôi giảm được 1kg.
Detox ngày 2: Như ngày đầu tiên, sau khi ngủ dậy tôi vẫn tiếp tục uống nửa lít nước muối. Và trong ngày thứ 2 này, tôi có dùng thêm trà thảo mộc để có thể ngủ ngon hơn cũng như làm giảm những cơn thèm ăn.
Detox ngày 3: Đến ngày thứ 3 thì cơ thể mình đã thích nghi với chế độ Detox này rồi nên tôi cứ thực hiện như 2 ngày cũ.
Detox ngày 4: 3 ngày vừa qua tôi đã quen với phương pháp này thì tôi cảm thấy cơ thể mình bắt đầu thay đổi. Tôi đã giảm được 2kg. Lúc này tôi ngủ nhiều hơn để cơ thể thải độc tốt hơn.
Detox ngày 5: Tôi tiếp tục áp dụng chế độ của mấy ngày này và cơ thể tôi cứ tiếp tục giảm thêm được 0,5kg nữa.
Detox ngày 6: Đến ngày thứ 6 thì tôi có cảm giác như nước chanh pha loãng với ớt bột cũng đã dễ uống hơn nên tôi sử dụng nhiều hơn và cảm thấy cơ thể mình như bình thường lại rồi.
Detox ngày 7: Vẫn tiếp tục uống nước muối, uống nước chanh pha loãng… và kiên quyết nói không với thức ăn, tôi đã giảm thêm được 1kg nữa rồi.
Detox ngày 8: Vẫn áp dụng chế độ cũ, đến hôm nay thì tôi đã có thể giảm được 4kg rồi. Hình như phương pháp Detox này có gây ra tác dụng phụ là làm hôi miệng và sâu răng.
Detox ngày 9: Đến ngày thứ 9, tôi khá bất ngờ vì tôi đã giảm được 4,5kg.
Detox ngày 10: Ngày cuối cùng của quá trình Detox, tôi cố gắng áp dụng cho đến hết ngày hôm nay để có thể giảm được thêm một vài kg.
Ngày 11-12-13: Trong 3 ngày này thì tôi sử dụng nước cam để thay thế nước chanh pha loãng với ớt bột và không còn dùng nước muối pha loãng sau khi ngủ dậy nữa.
Ngày 14-15-16: Tôi chọn ăn những món thật mềm và nhai thật kỹ để không bị loét dạ dày. Thậm chí tôi chia bữa ăn của mình thành vô số những bữa ăn nhỏ để dạ dày mình trở lại bình thường.
Thành quả sau 16 ngày khổ cực: Vào cuối ngày 16, tôi nhảy lên bàn cân để xem thành quả của mình như thế nào. Ôi, bất ngờ hết mức có thể,chỉ trong vòng 16 ngày tôi đã giảm được 5kg nhờ phương pháp Detox này và cảm thấy cơ thể mình khỏe mạnh hơn nhiều.
3. Lời khuyên
Giảm cân theo phương pháp Lemon detox là cách giảm cân “siêu tốc”, khi áp dụng cần có sự hỗ trợ từ thuốc bổ sung dinh dưỡng và được sự theo dõi của các bác sĩ. Những cách giảm cân ấy thường chỉ được áp dụng cho các “sao” do đặc trưng và yêu cầu công việc của họ mà thôi.
Vì vậy, bạn nên tìm hiểu và lựa chọn cho mình một phương pháp detox giảm cân thật khoa học. Kết hợp với tập luyện để có thể giảm cân mà vẫn bảo vệ sức khỏe bạn nhé!
Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả nhờ Detox thì bạn nên Detox cơ thể 3 – 12 tháng/ lần và các bạn nữ nên tránh detox cơ thể vào những ngày “đèn đỏ” để đảm bảo sức khỏe ổn định và tránh làm tổn hại đến cơ thể nhé!
