【TOP 5】Thông Tin Cần Biết Về Bệnh Tiểu Đường Và Cách Hạ Đường Huyết

Bệnh tiểu đường hay còn được gọi là bệnh đái tháo đường luôn làm cho mọi người cảm thấy lo lắng. Vì đây là một bệnh mãn tính sẽ gây nguy hiểm nếu không phát hiện và chữa chạy kịp thời. Người mắc bệnh tiểu đường sẽ có lượng đường trong máu vượt cao lên nhiều lần so với bình thường.

Bệnh đái tháo đường xảy ra do nhiều nguyên nhân và có mức độ nguy hiểm khác nhau và có. Bệnh lý này có khả năng gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho cơ thể như: mắt, thận, thần kinh và tim.

Để có thể ngăn ngừa và hạ đường huyết một cách hợp lý thì cần phải hiểu biết về bệnh này. Trong bài viết này TOP 5 Reviews sẽ chia sẻ đến bạn đọc 5 thông tin cần biết về bệnh tiểu đường. Nhằm giúp mọi người có cái nhìn đúng về bệnh cũng như cách ngăn ngừa và hạ đường huyết.

Có thể bạn quan tâm:

• 【TOP 5】Bệnh Viện Khám Tổng Quát Và Khám Bệnh Tp.hcm
• 【TOP 5】Cách Hạ Sốt Cho Trẻ Bị Viêm Họng Tại Nhà
• 【TOP 5】Bác Sĩ Da Liễu Giỏi Ở TPHCM – Khám Và Điều Trị Da

1. Bệnh Tiểu Đường Là Gì ?

Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) là nhóm bệnh lý mãn tính nội khoa, được sinh ra do sự rối loạn huyển hóa insulin trong cơ thể và dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao. Đây được xem là một bệnh rối loạn chuyển hóa mạn tính rất phổ biến hiện nay. Khi cơ thể bị mắc bệnh tiểu đường sẽ làm mất đi khả năng sử dụng hoặc sản xuất ra hormone insulin hợp lý.

Bệnh tiểu đường ngày càng không ngừng gia tăng với số lượng chóng mặt trên thế giới. Ước tính đến năm 2030, cả thế giới sẽ có hơn 500 triệu người mắc tiểu đường. Còn số này sẽ chiếm 80% gánh nặng y tế đối với các nước có mức thu nhập trung bình – thấp.

Bệnh tiểu đường nói chung và tiểu đường type 2 nói riêng sẽ là nguyên nhân chính gây mù lòa, chạy thận nhân tạo và đoạn chi ở bệnh nhân trên toàn thế giới. Bên cạnh đó thì các bến chứng dẫn đến bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ do tiểu đường cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong.

2. Các Loại Bệnh Tiểu Đường

Do các nguyên nhân gây bệnh và các biến chứng, tác hại mà sẽ chia ra làm các loại bệnh tiểu đường như sau:

2.1 Tiểu đường type 1

Tiểu đường type 1 xảy ra khi tuyến tụy của không còn sản xuất hoặc còn rất ít insulin. Nguyên nhân có thể do 95% do cơ chế tự miễn và 5% vô căn. Khi cơ thể bị thiếu hụt insulin sẽ làm tăng Glucose trong máu, đồng nghĩa với tăng đường huyết.

Bệnh tiểu đường type 1 có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và mọi giới tính. Tuy nhiên phần lớn sẽ là trẻ em và thanh thiếu niên. Các bệnh nhân bị tiểu đường type 1 thường phải điều trị bắt buộc bằng tiêm insulin để kiểm soát đường huyết.

Quá trình hình thành và phát triển của type 1 có thể mất vài năm hoặc có thể lâu hơn. Nhưng các triệu chứng của chỉ thường xuất hiện trong vài ngày đến vài tuần. Với các biểu hiện lâm sàng như: sút cân nhanh chóng, đi tiểu nhiều, khát nước.

Tiểu đường type 1 hay xảy ra với người trẻ dưới 40, thể trạng gầy thiếu cân. Triệu chứng lâm sàng rõ rệt của hội chứng 4 nhiều (ăn nhiều, gầy nhiều, uống nhiều, đái nhiều).

2.2 Tiểu đường type 2

Tiểu đường type 2 là khi cơ thể vẫn sản xuất insulin, nhưng insulin hoạt động kém hoặc không hiệu quả. Còn có thể hiểu là cơ thể đề kháng insulin, không cho dẫn đường vào tế bào. Chính vì vậy lượng đường trong máu tăng cao liên tục. Loại tiểu dường này sẽ chiếm 90-95% các trường hợp mắc bệnh tiểu đường.

Bệnh tiểu đường type 2 thường xuất hiện phổ biến ở người lớn tuổi ngoài 40 tuổi. Hoặc sẽ gặp ở những người bị thừa cân, béo phì. Bệnh rất khó phát hiện nếu không đi khám hoặc chưa đến giai đoạn biến chứng. Các biểu hiện lâm sàng của type 2: thể trạng béo, thừa cân, gia đình có người mắc bệnh tiểu đường type 2. Ngoài ra dân tộc có tỷ lệ mắc bệnh cao, dấu gai đen, hội chứng buồng trứng đa nang cũng có nguy cơ cao.

Một số trường hợp bị tiểu đường type 2 có thể quản lý tốt bằng nhiều cách khác nhau. Kiểm soát cân nặng, chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện và uống thuốc sẽ kiểm soát được bệnh. Chỉ khi mất kiểm soát bằng thuốc uống thì bắt buộc phải chuyển sang tiêm insulin.

2.3 tiểu đường type 3

BS. Suzanne M. de la Monte – Giáo sư bệnh học tại Trường y tế Brown cho hay: “Insulin không chỉ được sản xuất trong tuyến tụy, mà còn được sản xuất từ não”.

Bệnh tiểu đường type 3 hình thành chủ yếu do tổn thương tụy. Có thể do viêm mãn tính hoặc bộ não không sản xuất đủ insulin cần thiết. Mức độ tổn thương não lại phụ thuộc ngược lại vào việc sản xuất insulin não.

Trong thực tế thì tiểu đường type 3 sẽ xảy ra khi đã có tiểu sử bệnh tiểu đường type 1 và type 2.

Ngoài các triệu chứng như 2 loại 1 và 2 thì type 3 có thêm biểu hiện lú lẫn, mất trí nhớ. Theo nghiên cứu trên Tạp chí Deabetes Care, chỉ có 3% trong số những người mắc tiểu đường type 3 được chẩn đoán đúng bệnh.

Theo bác sỹ McGovern: Tiểu đường type 3 rất nguy hiểm và khó điều trị. Nó không chỉ làm giảm insulin của tụy mà còn ảnh hưởng đến sản xuất những enzyme tiêu hóa và một số hor- môn quan trọng khác.

2.4 Tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ là tình trạng rối loạn dung nạp glucose ở bất kỳ mức độ nào. Bắt đầu hoặc được phát hiện lần đầu tiên trong lúc mang thai”. Về cơ bản đây là tình trạng rối loại Glucose trong thai kì nên sẽ tự hết sau 6 tuần kể từ khi sinh. Tình trạng này thường không có biểu hiện rõ rệt nên khó phát hiện.

Những phụ nữ mang thai có nguy cơ cao mắc tiểu đường thai kỳ trong trường hợp sau:

• Thừa cân, béo phì.
• Gia đình có người bị tiểu đường.
• Tiền sử sinh con ≥ 4000g.
• Có bất thường về dung nạp glucose trước đó.
• Tuổi càng cao thì nguy cơ mắc phải càng tăng (≥ 35 tuổi).
• Từng bị thai chết lưu, sẩy thai liên tiếp không rõ nguyên nhân, sanh non, thai dị tật.
• Chủng tộc châu Á là chủng tộc có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ cao.
• Hội chứng buồng trứng đa nang.

Bệnh tiểu đường thai kỳ sẽ chiếm khoảng 3-7% tổng số phụ nữ mang thai. Bệnh này có nhiều nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi nên cần theo dõi và điều trị đúng cách.

3. Nguyên Nhân Gây Ra Bệnh Tiểu Đường

Bệnh tiểu đường đường hình thành từ nhiều nguyên nhân khác nhau ở nhiều loại tiểu đường khác nhau. TOP 5 Reviews sẽ phân loại để mọi người hiểu rõ nhất về nguyên nhân của từng loại.

3.1 Cơ chế sinh bệnh tiểu đường

Theo khoa học chúng minh, bệnh tiểu đường là kết quả của quá trình rối loạn chuyển hóa cacbohydrat. Là khi Hormone insulin của tuyến tụy bị thiếu hụt hoặc giảm tác động đối với cơ thể. Khi tình trạng insulin bị thiếu hụt sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng mức cao. Việc này sẽ dẫn đến tình trạng người bệnh bị đi tiểu nhiều, tiểu đêm, huyết áp cao, khát nước. Hoặc có thể gặp phải một số biểu hiện khác, nhưng hiếm khi xảy ra.

Để hiểu rõ về Hormone insulin thì chúng ta sẽ bắt đầu từ Glucose:

• Glucose là chất rất cần thiết cho quá trình hoạt động của cơ thể.
• Là nguồn cung cấp năng lượng cho các tế bào cơ thể hoạt động và phát triển.
• Glucose có thể tìm thấy ở trong ăn hàng ngày và được dự trữ trong gan (glycogen).

Máu vận chuyển glucose đi khắp cơ thể và insulin sẽ chuyển hoá glucose vào tế bào. Việc làm này sẽ giảm nồng độ glucose trong máu xuống đến mức nhất định, lúc này tuyến tụy sẽ ngừng tiết insulin. Nếu hàm lượng insulin không đủ chuyển hoá glucose vào tế bào thì trong máu sẽ dư glucose. Khi hàm lượng glucose trong máu tăng cao đến mức nhất định thì sẽ gọi là bệnh tiểu đường.

Đây chỉ là cơ chế chung gây ra bệnh tiểu đường, còn tuỳ vào từng loại sẽ có nguyên nhân khác nữa.

3.2 Nguyên nhân gây bệnh tiểu đường type 1

Tuyến tụy tiết ra nội tiết tố beta và beta sẽ tiết ra insulin để điều chỉnh lượng đường huyết. Khi tụy bị yếu sẽ không tiết đủ insulin để đưa đường huyết vào tế bào. Từ đó đường không được vận chuyển vào tế bào mà lại tích lũy trong máu. Lượng đường này ngày càng tăng lên và gây nên bệnh tiểu đường type 1.

Nguyên nhân gây ra tình trạng này được xác định bao gồm:

• Hệ miễn dịch: Hệ miễn dịch của cơ thể bị suy yếu khiến cho tế bào beta bị bạch cầu tấn công, dẫn đến không thể sản xuất đủ insulin hoặc không thể sản xuất insulin.
• Rối loạn ở tế bào Lympho T: Đây cũng có thể là nguyên nhân gây nên bệnh tiểu đường type 1.
• Chế độ ăn uống: Protein casein có trong thành phần sữa bò cũng là nguyên nhân trẻ em mắc tiểu đường. Thường xảy ra khi một đứa bé sử dụng sữa bò ở giai đoạn đầu đời.
• Môi trường sống: Các tác nhân virus, vi khuẩn, nhiễm độc, các chất hóa học làm ảnh hưởng tuyến tụy.
• Các yếu tố di truyền: Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy rằng có yếu tó di truyền ở bệnh này.

3.3 Nguyên nhân gây tiểu đường type 2

Bệnh tiểu đường type 2 chiếm tỉ lệ khá cao trong các trường hợp mắc bênh, từ 90 – 95%. Nguyên nhân chính là do cơ thể trở nên kháng với insulin hoặc tuyến tụy yếu không sản xuất đủ insulin.

Một số nguyên nhân gây phổ biến ở tiể đường type 2 có thể kể đến như:

• Ăn uống: Chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu khoa học ảnh hưởng nhiều đến việc gây bệnh. Khi ăn nhiều chất béo và tinh bột sẽ làm cho tuyến tụy quá tải và không thể chuyển hóa hết glucose.
• Lười vận động: Khi cơ thể dư thừa chất dinh dưỡng tuyến tụy phải sản xuất insulin nhiều hơn. Nhằm đưa glucose vào tế bào và chuyển hóa thành năng lượng. Khi tình trạng này kéo dài sẽ làm cho tuyến tuỵ bị yếu đi và không còn khả năng nhưu ban đầu. Vì vậy cần phải vận động nhiều để tiêu hao các năng lượng dư thừa.
• Béo phì: Khi béo phì cơ thể xuất hiện một bệnh lý đặc thù gọi là “chất đề kháng insulin”. Béo phì sẽ luôn bị dư dinh dưỡng và tuyến tụy phải hoạt động quá mức sẽ làm cho tuyến tụy yếu đi. Và từ đó sẽ bị thiếu hụt insulin.
• Stress: Stress kéo dài gây ảnh hưởng đến não bộ và tuyến tụy và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Sử một số loại thuốc điều trị về thần kinh do stress cũng có nguy cơ tiểu đường.
• Hút thuốc lá: Người hút thuốc thường có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type2 cao hơn người không hút 14%. Khói thuốc cso khả năng dẫn đến kháng insulin cũng hay giảm khả năng sản xuất insulin.

3.4 Nguyên nhân gây bệnh tiểu đường thai kỳ

Trong thời kỳ mang thai thường thì cơ thể mẹ sẽ cần bổ sung năng lượng và dinh dưỡng nhiều hơn bình thường. Đồng nghĩa với việc tuyến tụy phải sản xuất nhiều insulin hơn để chuyển hoá năng lượng. Tuy nhiên, không phải tuyến tụy lúc nào cũng hoạt động hiệu quả và kịp thời. Từ đó sẽ gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ.

Một nguyên nhân khác là do nhau thai sẽ tạo ra nội tiết tố để giúp thai nhi phát triển. Các chất nội tiết tốt này gây ảnh hưởng không tốt đến insulin, làm rối loạn mức đường huyết. Thêm vào đó ở giai đoạn cuối thai kỳ, phụ nữ mang thai đều có chất kháng insulin, hoặc có chất kháng insulin trước khi mang bầu có thể là do béo phì.

Tóm lại việc dấn đến bệnh tiểu đường thai kỳ sẽ phụ thuộc vào sự insulin. Có thể do không sản xuất đủ và kịp thời lượng insulin theo nhu nhu cầu của cơ thể. Hoặc do insulin giảm tác dụng, cơ thể con người chuyển hóa insulin không hiệu quả.

3.5 Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường từ thói quen hàng ngày

Những thói quen vô thức hàng ngày cũng có thể là nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường.

– Thói quen ăn uống không khoa học, hay bỏ bữa sáng: Bỏ bữa sáng sẽ bị đói, dẫn tới đường huyết bị tụt và sẽ thèm ngọt. Khi thèm sẽ ăn uống nhiều làm cho đường huyết tăng đột ngột. Việc làm này sẽ ảnh hưởng đến việc sản xuất insulin của tuyến tụy.

– Đồng hồ sinh học thất thường: Cuộc sống sinh hoạt thường xuyên bị đảo lộn sẽ gây bệnh tiểu đường. Thức đêm nhiều, ngủ ngày nhiều do công việc sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

– Ngủ không đủ giấc: Thiếu ngủ là nguyên nhân gia tăng hormone cortisol, hormone này sẽ làm bạn sễ bị stress và mất cân bằng glucose trong cơ thể.

– Ngáy ngủ: Theo thống kê, những người khi ngủ hay ngáy lớn sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn những người khác.

3.6 Đối tượng dễ mắc bệnh tiểu đường là ai?

Như đã nêu ở trên thì tiểu đường type 1 thường gặp ở trẻ em và những người dưới 30 tuổi. Theo đó thì bênh này còn được gọi là “tiểu đường vị thành niên”. Tỷ lệ số người bị tiểu đường type 1 chỉ chiếm khoảng 5%- 10% số người mắc bệnh.

Bệnh tiểu đường type 2 ngược với type 1, thường xảy ra đối với người trên 40 tuổi. Tuy nhiên tình trạng hiện nay type 2 này đang có nguy cơ trẻ hóa số tuổi. Độ tuổi mắc bệnh tiểu đường type 2 nhiều nhất hiện nay là khoảng 45 đến 64 tuổi.

Những người tiểu đường do thừa cân, béo phì, ít vận động sẽ gọi là “tiểu đường lối sống”.

Bệnh tiểu đường thai kỳ đẽ xảy ra với các bà mẹ trên 35 tuổi và đã mang thai nhiều lần. Hoặc cơ thẻ bị béo phì trước và trong thời gian mang bầu.

4. Bệnh Tiểu Đường Có Nguy Hiểm Không ?

Tiểu đường là một căn bệnh thời đại mãn tính đã gây ảnh hưởng cho rất nhiều người. Dư luận đã có nhiều thông tin làm cho mọi người trở nên hoang mang vì chưa nắm rõ thông tin về căn bệnh này. Để rõ hơn thì TOP 5 Reviews sẽ giúp mọi người trả lời các câu hỏi sau.

4.1 Tiểu đường có lây không ?

Việc hiểu sai về một căn bệnh đôi khi sẽ xảy ra sự kì thị và xa lánh đối với người bênh. Và gây những ảnh hưởng không tốt đến con người cũng như xã hội. Khoa học đã chứng minh rằng bệnh tiểu đường hoàn toàn không bị lây nhiễm.

Vì bệnh này không phải do virus, vi khuẩn gây ra nên không thể lây lan. Nên mọi người hoàn toàn có thể tiếp xúc với nhau bình thường mà không cần lo ngại. Không lây từ đường hô hấp, ăn uống đến cả đường máu nên mọi người có thể yên tâm khi chăm sóc bệnh nhân tiểu đường.

4.2 Tiểu đường có di truyền không ?

Theo WHO, có thể sẽ di truyền nhưng không phải trường hợp nào cũng di truyền. Vì vậy, nếu cha mẹ mắc bệnh thì khả năng con cũng mắc bệnh là hoàn toàn có thể xảy ra.

Ngoài ra, Những biến thể trong gen của cha mẹ trong thời kì chuẩn bị mang thai thì những biến thể này cũng có thể gây ra bệnh tiểu đường.

Bệnh tiểu đường type 1 có di truyền hay không?

Ở tiểu đường type 1 thì khả năng di truyền cho con cái là 30%. Nếu ngừoi cha bị tiểu đường thì khả năng di truyền là khoảng 6%. Đối với mẹ thì tỷ lệ di truyền là 4% và 1% nếu trên 25 tuổi.

Bệnh tiểu đường type 2 di truyền như thế nào?

Theo hiệp hội về Bệnh tiểu đường Hoa Kỳ, khả năng di truyền tiểu đường type 2 khá cao. Cao hơn gấp nhiều lần type 1 do có các yếu tố tác động bên ngoài.

• Trước 50 tuổi thì khả năng di truyền là 14% và 7,7% nếu mắc bệnh sau 50 tuổi.
• Nếu cha và mẹ đều mắc bệnh thì khả năng di truyền trên 50%.
• Chỉ cha hoặc mẹ bị mắc bệnh và nhỏ hơn 50 tuổi thì khả năng di truyền là 14%.
• Chỉ cha hoặc mẹ bị mắc bệnh và trên 50 tuổi thì ckhả năng di truyền là 7,7%.

Các tỷ lệ này chỉ dựa trên nghiên cứu và có thể thay đổi tăng lên hoặc giảm xuống do các yếu tố tác động bên ngoài. Có thể do môi trường sống hoặc lối sống tốt sẽ được giảm thiểu đáng kể.

4.3 Tiểu đường biến chứng không ?

Biến chứng ở tiểu đường rất nguy hiểm vì nó sẽ ảnh hưởng tới nhiều bộ phận khác và gây ra những biến chứng khác nhau.

Biến chứng tim mach
Bệnh tim mạch là căn bệnh rất nguy hiểm ở người tiểu đường. Vì tăng đường huyết sẽ gây ra các bệnh lý động mạch vành (dẫn đến nhồi máu cơ tim) và đột quỵ. Huyết áp cao, cholesterol cao, glucose máu cao và một số yếu tố khác góp phần trầm trọng hơn.

Biến chứng thận
Bệnh tiểu đường làm tổn thương các mạch máu nhỏ ở thận sẽ làm thận suy yếu dần và dẫn đến suy thận.

Bệnh thần kinh do tiểu đường
Riêng tiểu đường type 2 có thể gây tổn thương hệ thần kinh khắp cơ thể. Điều này kéo theo nhiều bệnh lý khác như: tiêu hóa, rối loạn cương dương,…

Bệnh Gout
Một biến chúng nguy hiểm khi mắc bệnh tiểu đường là hội chứng Gout. Bệnh này đa phần ảnh hưởng trực tiếp lên các khớp và đặc biệt là khớp chân. Ban đầu sẽ là đau, nhức và ngứa ngáy ở các khớp. Nặng hơn nữa là bị mất cảm giác và có thể phải tháo khợp nếu bị nhiễm trùng nặng.

Bệnh võng mạc mắt
Đa số khi mắc tiểu đường thì người bệnh sẽ gặp vấn đề về mắt, làm giảm thị lực hoặc mù lòa, bệnh lý võng mạc.

Các biến chứng trong thời kỳ mang thai
Glucose máu của người mẹ ở mức cao trong thai kỳ có thể dẫn đến thai nhi bị quá cân. Điều này có thể sẽ dẫn đến các tai biến khi sinh nở chấn thương cho cả trẻ và mẹ. Nguy hiểm hơn là nguy cơ hạ đường huyết đột ngột ở trẻ sau sinh. Và cũng có thể trẻ sẽ bị tiểu đường sau sinh.

4.4 Tiểu đường có chữa được không

Bệnh tiểu đường được chia ra làm 2 loại phổ biến là type 1 và type 2. Và mỗi loại sẽ có đặc thù riêng và cần những cách điều trị riêng.

Bệnh tiểu đường type 2 có thể chữa khỏi không?

Người bệnh tiểu đường type 2 hoàn toàn có thể kiểm soát được bệnh tình của mình nhờ vào kiểm soát đường huyết trong máu. Cần có một chế độ ăn uống khoa học kèm theo chế độ rèn luyện cơ thể hợp lý và kết hợp với theo dõi của bác sĩ để cân bằng đường huyết và đẩy lùi bệnh. Có thể áp dụng chế độ ăn WFPB tức là ăn Thực vật – Tự nhiên – Toàn phần – Đa dạng.

Bệnh tiểu đường type 1 có chữa được không?

Tâm lý hiện nay của người mắc bệnh tiểu đường type 1 là không thể chữa trị. Những suy nghĩ này là một sai lầm lớn khi họ hoàn toàn có thể tự chiến thằng bệnh tật. Đã có nhiều người bệnh áp dụng chế độ ăn uống từ tự nhiên và đã thành công. Chế độ ăn giúp kích hoạt cơ chế tự sửa chữa của cơ thể, hồi phục chứng năng tuyến tuỵ, giảm sự phụ thuộc vào insulin và có cơ hội thoát khỏi bệnh.

Chế độ ăn D1D2C chính là thần dược cho người mắc bệnh tiểu đường type 1. Tuy nhiên cần tuân thủ đúng và đủ những nguyên tắc quan trọng trong chế chế độ ăn D1D2C.

• Ăn đủ lượng.
• Ăn chậm nhai kỹ.
• Ăn đúng giờ, đúng bữa .
• Ngưng sử dụng các thực phẩm chức năng, thuốc bổ và các loại bột.
• Tắm nắng thường xuyên.
• Ăn sáng, trưa khoa học.
• Siêng năng vận động, thể dục.
• Rèn luyện ý chí, lòng quyết tâm chống lại bệnh tật.

Chỉ cần nghiêm túc thực hiện chế độ D1D2C thì người bệnh có thể kiểm soát đường huyết của mình mà không cần phải tiêm insulin.

Như vậy, tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng chúng ta có thể kiềm chế và kiểm soát được nó để không gây nguy hiểm cho bản thân. Nhưng có thành công hay không thì sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào chính bản thân người bệnh.

5. Cách Phòng Tránh Và Kiểm Soát Bệnh Tiểu Đường

Để không mắc phải căn bệnh nguy hiểm này thì cần phải có lối sống lạnh mạnh để phòng tránh khi chưa bị bệnh. Nếu đã mắc bệnh thì có thể kiểm soát bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và cách sống. TOP 5 Reviews sẽ chia sẻ đến các bạn những thông tin hữu ích này.

5.1 Cách phòng tránh bệnh tiểu đường

Quản lý trọng lượng
Béo phì vừa là bệnh và cũng là nguy cơ cao nhất dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2. Vì vậy, để phòng bệnh thì bạn nên duy trì một trọng lượng khỏe mạnh lành mạnh.

Thường xuyên vận động
Lối sống lười biếng ít vận động sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Vận động nhiều vừa giảm nguy cơ béo phì cũng như tăng cường sử dụng hormone insulin hiệu quả.

Tập thể dục
Tập thể dục làm cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng đồng thời cũng tăng cường tiêu thụ insulin trong các tế bào để chuyển đường trong máu vào trong tế bào.

Ăn ít carbohydrate
Nghiên cứu dã chỉ ra rằng lượng carbohydrate cao sẽ tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Do đó người mắc bệnh tiểu đường sẽ được chỉ định hạn chế ăn nhiều carbohydrate.

Hạn chế thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh chứa nheieuf tinh bột tinh chế, đường, muối và nhiều chất béo. Những người ăn thức ăn nhanh nhiều có tỷ lệ kháng insulin gấp đôi người bình thường.

Ăn nhiều chất xơ
Lượng chất xơ cao kèm theo các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt ít tinh bột sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Tránh thịt đỏ và thịt chế biến
Các loại thịt đỏ, cụ thể như thịt bò có chứa cholesterol khá cao. Sẽ gây ra các bênh tim mạch và nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Do đó, không nên ăn nhiều thịt đỏ và thực phẩm chế biến như hotdog.

Dùng bột quế
Bột quế có khả năng kích hoạt các enzyme trong tiêu hoá và kích thích hấp thụ insulin. Đồng thời quế cũng làm giảm cholesterol, triglyceride và các chất béo hiện diện trong máu. Nhờ vậy mà bột quế sẽ giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.

Uống cà phê
Caffeine giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn và nhanh hơn. Đồng thời chất chống oxy hóa, kali và magiê trong cà phê giúp hấp các tế bào hấp thụ thụ đường.

Tránh căng thẳng
Stress sẽ làm tăng nhịp tim và dẫn đến nguy cơ làm tăng lượng đường trong máu. Vì thế, bạn cần phải thư giãn nhiều hơn trong ngày, ở trong mọi hoạt động. Hãy cố gắng thực hiện để điểu này trở thành thói quen để ngăn chặn bệnh.

5.2 Tiểu đường nên ăn gì tốt nhất ?

Chế độ ăn đối với người bị bệnh tiểu đường là vô cùng quan trọng, vì nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh. Do đó cần phải kỹ lưỡng và biết bệnh tiểu đường nên ăn gì tốt nhất.

Nhóm đường bột: Nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, đậu đỗ, gạo còn vỏ cám, rau củ… Hãy chế biến bằng cách hấp, luộc, nướng, nấu sẽ tốt nhất và hạn chế chiên, xào… Các loại củ mì, khoai,.. chứa nhiều tinh bột nên cần hạn chế hoặc không ăn.

Nhóm thịt cá: Cá, thịt nạc, thịt gia cầm, thịt lọc bỏ mỡ,… chỉ chế biến thanh món ăn đơn giản. Có thể hấp, luộc, áp chảo để loại bỏ bớt mỡ và không nên chiên xào. Lưu ý thêm là không nên ăn da động vật vì chứa nhiều cholesterol.

Nhóm chất béo, đường: Ưu tiên các chất béo không bão hòa nếu cần sử dụng trong chế độ ăn của người bệnh. Các loại dầu đậu nành, vừng, dầu cá, mỡ cá, olive… Đường thì có thể sử dụng đường không no như: đường thốt nốt và một số loại dành cho người bệnh.

Nhóm rau: Rau là thực phẩm người bệnh nên ăn nhiều hơn vì vừa tốt cho việc điều trị bệnh vừa giúp hạn chế ăn các đồ ăn khác như thịt cá, tinh bột. Có thể ăn sống, hấp, luộc, rau trộn nhưng không nên sử dụng nhiều loại sốt có chất béo.

Hoa quả: Nên ăn nhiều trái cây tươi hoặc nước ép, sinh tố có chứa lượng đường thấp. Chỉ nên sử dụng nguyên chất không thêm các phụ gia khác.

Có thể thực hiện ăn theo tỷ lệ dinh dưỡng của Viện dinh dưỡng quốc gia như sau:

• Protein: Người lớn nên sử dụng 0,8g/kg/ngày tương đương 15- 20% năng lượng khẩu phần.
• Lipit: tức là chất béo nên ở 25% tổng số năng lượng khẩu phần. Điều này giúp ổn định đường huyết, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch khác hiệu quả.
• Gluxit: Nên ở mức từ 50-60% tổng số năng lượng khẩu phần của người bệnh.

5.3 Tiểu đường kiêng ăn gì ?

Ngoài cần biết nên ăn gì thì người bệnh cũng phải biết mình không nên ăn gì. Để có kết quả điều trị tốt thì người bệnh tiểu đường cần hạn chế các loại thực phẩm sau:

• Hạn chế ăn gạo trắng, bánh mì, miến, bột sắn dây, các loại củ nướng.
• Hạn chế các thực phẩm chứa chất béo bão hòa, nhiều cholesterol.
• Không nên ăn thịt heo mỡ, phủ tạng động vật, da của gia cầm, kem tươi, dầu dừa, các loại bánh kẹo ngọt, mứt, sirô, các loại nước có ga…
• Hạn chế tối đa các loại hoa quả sấy khô, mứt hoa quả… bởi loại này chứa một lượng đường rất cao, không hề tốt cho sức khỏe người bệnh.

5.4 Nguyên tắc trong ăn uống đối với người bệnh tiểu đường

Điều đầu tiên cần tuân theo chỉ định của bác sĩ và có thể thao khảo những thông tin ở trên. Bên cạch đó thì cần thực hiện các cách ăn uống như sau:

• Ăn ít và chia thành nhiều bữa nhỏ trong một ngày để tránh đường huyết tăng đột ngột.
• Ăn uống khoa học điều độ và đúng giờ, không nên để quá đói hoặc quá no.
• Thay đổi các món ăn luôn phiên để đảm bảo dinh dưỡng. Nhưng không nên cấu và khối lượng các bữa ăn hàng ngày quá nhanh hay quá nhiều.
• Vận động nhiều để đảm bảo sức khoẻ và tiêu thụ năng lượng dư thừa, đặc biệt là đường huyết.

Trên đây là một số thông tin về bệnh tiểu đường cũng như các cách kiểm soát và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường từ TOP 5 Reviews. Hi vọng sẽ mang lại được những thông tin hữu ích trong việc phòng tránh và điều trị bệnh.

Lưu ý: Đây chỉ là thông tin tham khảo cho người bệnh, không có tác dụng chữa khỏi bệnh như thuốc hoặc các sản phẩm tương tự thuốc.